SELBSTHILFEGRUPPE KnochenKraft
Für ein gutes Leben mit Osteoporose
Mit Osteoporose oder Osteopenie ist man nicht allein. Gemeinsam geht vieles leichter.
KnochenKraft – Hilfe zur Selbsthilfe
Wir sind eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit Osteoporose, Osteopenie und deren Angehörige und Interessierte.
Unsere Ziele
AUSTAUSCH
Wir teilen unsere Erfahrungen in einem geschützten Raum miteinander.
LEBENSQUALITÄT
Anregungen und Tipps für ein gutes Leben mit Osteoporose.
GEMEINSCHAFT
Wir stärken und helfen einander.
Niemand soll mit der Krankheit und den damit verbundenen Ängsten und Sorgen allein sein. Wir reden darüber und stärken einander. Denn Osteoporose trifft viele.
Starke Knochen beginnen mit einem starken Miteinander.
Helga Rantasa – Obfrau KnochenKraft
Mitmachen bei KnochenKraft
Bei uns ist jede und jeder willkommen. Es ist egal, ob neu diagnostiziert, indirekt betroffen oder schon lange mit Osteoporose lebend.
Ihre Vorteile als Vereinsmitglied:
- Experten*innenvorträge zu neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen
- spezialisierte Turngruppe
- Zugang zu Schulungen und Workshops von internationalen Organisationen
Das Angebot wird kontinuierlich erweitert.
Kontakt
Wir beantworten gerne Fragen zum Verein und unseren Zielen.
E-Mail: office@knochenkraft.at
Telefon: +43 664 358 32 35
Was bieten wir?
Unsere Mitglieder erhalten ein Netzwerk, um ein besseres Leben mit Osteoporose führen zu können.
Fachvorträge
Spannende Vorträge von Spezialisten und Spezialistinnen aus den Bereichen Medizin, Bewegung und Ernährung.
Gruppentreffen
Erfahrungsaustausch und gemeinsame Aktivitäten für einen besseren Alltag und mehr persönliches Wohlbefinden.
Informationen
Wir bieten umfassendes Material, Vernetzungen mit relevanten Vereinen sowie Zugang zu interessanten Events und Veranstaltungen.
Unsere nächsten Termine
Gruppentreffen
Datum: 17. April 2026
Uhrzeit: 17:00
Den Alltag mit Osteoporose meistern.
Gruppentreffen
Datum: 15. Mai 2026
Uhrzeit: 17:00
Austausch und Gespräche für ein selbstbestimmtes aktives Leben.
Die Rolle der Zahngesundheit in der Osteoporose und ihrer Therapie
Datum: 25. Juni 2026
Uhrzeit: 18:00
Vortragende: Assoz. Prof. DDr. Ulrike Kuchler
Essen für starke Knochen und fittere
Muskeln
Datum: 15. Oktober 2026
Uhrzeit: 18:00
Vortragende: Frau Mag. Bisovsky
Frau bleiben, wenn der Körper sich verändert – Weiblichkeit, Glück und „Ja“ zum Leben sagen – trotz Osteoporose
Datum: 22. Oktober 2026
Uhrzeit: 18:00
Vortragende: Frau Mag. Irene Fellner, MBA
Ort: ÖGGK, Marco-D’Aviano-Gasse 1 (hinter der Reiss Bar), Ecke Kärntner Straße 26, 1010 Wien
Rückblick Weihnachten 2025:
Wir haben das Jahr 2025 mit einem gemütlichen Beisammensein ausklingen klassen. Anna und Lisa Truskaller von Truescale haben uns musikalisch begleitet und für weihnachtliche Stimmung gesorgt.
Gemeinsam gehen wir ins neues Jahr und freuen uns auf die kommenden Veranstaltungen und Treffen.
Warum starke Knochen wichtig für unsere Longevity sind?
Unsere Knochen sind weit mehr als ein starrer Rahmen. Sie sind lebendige Organe, die sich ständig erneuern. Ein stabiles und gesundes Knochengerüst ist die Basis für Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Starke Knochen sind entscheidend
- Schutz vor Brüchen: Mit zunehmendem Alter sinkt die Knochendichte. Das Risiko für Brüche steigt.
- Beweglichkeit und Unabhängigkeit: Starke Knochen halten uns aktiv und selbstbestimmt.
- Lebendige Organe: Knochen brauchen Reize und Nährstoffe, um sich zu regenerieren.
Wie stärken wir unsere Knochen?
- Regelmäßiges Krafttraining: Belastung durch Muskelkraft regt den Knochenaufbau und deren Durchblutung an. Schon einfache Übungen wie Kniebeugen oder Training mit leichten Gewichten können viel bewirken.
- Ausgewogene Ernährung: Kalzium, Vitamin D, Eiweiß und vieles mehr sind entscheidend für die Knochengesundheit.
- Aktiver Lebensstil: Bewegung im Alltag wie zB Treppensteigen oder Spazierengehen unterstützt die Knochen zusätzlich.
Starke Knochen sind der Schlüssel zu einem langen, selbstbestimmten Leben.
Anrufen und vorbeikommen. Mitglied werden.